- 各种跳跃，柔韧性练习
- 2016-11-17 作者：顾饶凤 浏览：
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教学内容
发展跳跃能力的运动、柔韧素质
教学目标
身体发展
学生通过本课认真的学练和在课中承受适宜的运动负荷，达到促进学生身体健康的目标
能力发展
在充分调动学生学习兴趣，发挥学生主动合作学习积极参与学习的过程中，使90%左右学生能基本了解跳跃运动的基本技术、60%左右熟练掌握跳跃运动技术。
心理发展
提高学生体育锻炼的兴趣，培养表达质疑，探索问题的能力和培养学生自信心。
社会适应
培养学生的爱国主义、集体主义精神和敢于拼搏、互相合作、吃苦耐劳的良好品质。
重点
屈腿下蹲、蹬地发力、快速腾空、落地缓冲
难点
调动全身力量，使上下肢协调用力
程序
学练内容
学练负荷
教与学的策略和方法
阶段目标
教学要求与组织
次数
时间
情景导入
准备活动
1、自主活动：各种形式的跳绳
2、热身运动：
慢跑、关节活动
200
3—4圈
5-6节
4*8
12-
14分 1、学生分成小组，自主跳绳。
2、教师指导学生自主绕场慢跑，自行调节速度和节奏。
3、体育委员向教师汇报学生的基本情况。师生问好，教师宣布上课内容、目标、提出上课总的要求，强调注意安全。
4、教师放音乐并指导学生做好关节活动。
创新、
活跃气氛
热身、提高学生有氧耐力素质。
集中注意力。
了解教学目标与要求
充分活动身体关节 主动活动，快乐，自由有一定的组织能力。
整队：ÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖ
ÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖ
ÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖ
ÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖ
★
要求：活动充分，动作到位。
一路纵队跑成圆形
要求：精神饱满，动作协调到位，跟着音乐节奏
实践与
体验 1、学生自主练习 各种形式的跳跃运动。
2、相互观察、体验交流，相互学习各种跳跃运动
3次 14分 1、教师引导学生思考跳跃运动的种类并让学生示范。
2、教师布置学生分组体验各种跳跃运动，并在练习中找出跳跃运动的特点与更好的发力顺序。
3指导学生分组练习，适当加以语言提示，配以音乐，提高学生的学习积极性，增强学生练习的节奏感。
3、引导学生相互观察、交流经验、总
结跳跃运动的特点及基本动作要领：
屈膝下蹲，蹬地发力，迅速腾空，落地缓冲。
4、让学生再分小组练习，并体验所提到的屈膝下蹲、蹬地发力、迅速腾空。 1、尝试并体验动作、了解并逐渐熟悉动作技术
2、培养学生的创新能力与组织能力 组织：
ÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖ
ÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖ
ÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖ
1、四列横队听教师讲解引导
2、各小组分散活动
要求：1、积极学习，不断尝试创新
2、学练中体验动作要领
3、注意安全
拓展提高 游戏：综合跳越接力 2—3次 10分 1、教师讲解游戏方法、规则与路线、要求。方法：分成人数相等的小组，沿正方形的四条边作出四中跳跃运动后交棒，先完成的组获胜。
规则：1、所有的学生必须在正方形的边上活动，需要超过同伴时序从外侧；2、不的干扰其他小组的同学活动；3、队形整齐、有序。
2、教师引导各小组商量更省力、速度更快的方法。
3、组织学生游戏
4、总结游戏并加以评价。
1、提高并拓展跳跃运动，提高动作技术水平。
2、培养学生的组织与合作能力
3、培养学生遵纪守法的良好品质
组织
要求：1、了解游戏方法、路线与
要求。
2、遵守规则，遵守纪律
3、队形整齐
素质练习 柔韧素质练习 8×8拍 5分 1、教师布置练习任务，讲解练习方法。
2、教师引导并指导学生分组复习，放
音乐增强学生练习的节奏感，适
时加以语言提示与鼓励
3、检查学生的练习的情况 提高学生的柔韧性素质，培养学生的组织能力与创新能力 组织：学生分组自选场地练习
要求：循序渐进，注意安全 身心恢复 小结与放松 8×8拍 4分 1、教师放音乐，带领学生做好放松运动
2、教师引导学生进行小结、自我评价，然后教师加以小结。
3、不知课后练习任务，指导学生协助收还并整理器材。
4、宣布下课，师生再见 身心放松，小结本课的练习情况 组织：
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安全措施
1、课前检查场地，并整理场地
2、在场地上预先做好标记
3、在开始部分向学生提出注意安全的总的有求
4、自主活动前或游戏谦强调注意安全
预计负荷 平均心率：140/分 课
后
反
馈
密度：40%—42%
场地器材
田径场跑道、
方形场地一块。
短绳40根
接力棒4根